gesund | glücklich | gelassen

Ein Workshop für Frauen in den Wechseljahren – Entdecke die Kraft deiner Weiblichkeit!

Erlaube dir, zu erblühen und die Veränderungen mit Freude und Gelassenheit anzunehmen.

Mit unseren drei Säulen – Ernährung, Bewegung und Entspannung – begleiten wir dich auf dem Weg zu deinem gesunden, glücklichen und erfüllten Frau-sein in den Wechseljahren.

Wann und Wo: Samstag, 16.3.2024 – 9.00 Uhr bis 11.30 Uhr, 

Soulwork St. Georgen/ Gusen


Anmeldung bei Bettina
(Wechseljahreberaterin, Lebens- und Sozialberaterin)

hallo@wechselja.at | 0650/901 2 901

bei Claudia (Aromaberaterin, Energetikerin)

office@indeinerkraft.at |  0650 7286 196

oder bei Eva (Yogalehrerin)

eva@soulwork.at  |  0676 6264 574

Unkostenbeitrag: €54,-


Nutze diese Gelegenheit, um dich selbst zu stärken und dich auf eine positive Art auf die Wechseljahre vorzubereiten.

Gemeinsam schaffen wir eine unterstützende und inspirierende Umgebung für deine Gesundheit und Wohlbefinden.

Wir freuen uns darauf, dich beim Workshop „Frau sein Gesund – Glücklich und Gelassen in den Wechseljahren“ begrüßen zu dürfen.

Inhalte des Workshops:

  1. Teil: Entdecke die Weisheit der Veränderung!
    Was jede Frau über die Wechseljahre wissen sollte
    Umfassende Informationen, um die Wechseljahre besser zu verstehen und zu akzeptieren.
    Wir beleuchten die biologischen, hormonellen und emotionalen Veränderungen, die mit
    diesem Lebensabschnitt einhergehen.

    Symptome und ihre Bedeutung
    Einblicke in die unterschiedlichen Symptome der Wechseljahre, von Hitzewallungen über
    Schlafstörungen bis hin zu Stimmungsschwankungen. Wie können diese Symptome
    individuell erlebt werden und wie kann frau damit umgehen.

    Selbstfürsorge und Akzeptanz
    Selbstfürsorge und Achtsamkeit haben einen positiven Einfluss auf die Lebensqualität
    besonders während dieser Phase der Wechseljahre. Akzeptiere diese Lebensphase als einen
    natürlichen und kraftvollen Abschnitt deiner Frauengeschichte.

  1. Teil: Entfalte deine Kraft – finde dein Gleichgewicht!
    Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung, und wir laden dich ein, aktiv an deiner
    Gesundheit und Lebensfreude teilzunehmen. Unser Workshop konzentriert sich auf die drei
    essenziellen Säulen – Ernährung, Bewegung und Entspannung – um dir die Werkzeuge zu
    geben, die du benötigst, um diese Lebensphase in vollen Zügen zu genießen.

    Ernährung:
    Tauche ein in die Welt der ausgewogenen Ernährung, die speziell auf die Bedürfnisse von
    Frauen in den Wechseljahren zugeschnitten ist. Erfahre, wie du durch bewusste Ernährung
    deine Energie steigerst, Stimmungsschwankungen ausbalancierst und deine
    Knochengesundheit unterstützt.

    Bewegung und Yoga:
    Entdecke die Freude an bewegenden Übungen und Yoga, speziell angepasst an die
    Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren. Neben verschieden einfachen
    Übungsangeboten zur Kräftigung deines Körpers, die du sehr einfach in deinen Alltag
    integrieren kannst, bringen wir dir die heilende Kraft von Bewegung und Yoga näher. Unsere
    erfahrene Yogalehrerin zeigt dir verschiedene Übungen, die nicht nur Flexibilität und
    Kraft fördern, sondern auch einen positiven Einfluss auf deine innere Balance haben.

    Entspannung mit Aromaölen:
    Erfahre, wie ätherische Öle deine Entspannung vertiefen können. In einer duftenden
    Fantasiereise mit verschiedenen Aromaölen lernst du, wie diese natürlichen Düfte Stress
    reduzieren, die Schlafqualität verbessern und zu einer gelasseneren Lebenshaltung beitragen
    können.


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