gesund | glücklich | gelassen
Ein Workshop für Frauen in den Wechseljahren – Entdecke die Kraft deiner Weiblichkeit!
auch im Herbst 2024 nochmals, nähere Info´s folgen.
Erlaube dir, zu erblühen und die Veränderungen mit Freude und Gelassenheit anzunehmen.
Mit unseren drei Säulen – Ernährung, Bewegung und Entspannung – begleiten wir dich auf dem Weg zu deinem gesunden, glücklichen und erfüllten Frau-sein in den Wechseljahren.
Wann und Wo: Samstag, 16.3.2024 – 9.00 Uhr bis 11.30 Uhr,
Soulwork St. Georgen/ Gusen
Anmeldung bei Bettina (Wechseljahreberaterin, Lebens- und Sozialberaterin)
hallo@wechselja.at | 0650/901 2 901
bei Claudia (Aromaberaterin, Energetikerin)
office@indeinerkraft.at | 0650 7286 196
oder bei Eva (Yogalehrerin)
eva@soulwork.at | 0676 6264 574
Unkostenbeitrag: €54,-
Nutze diese Gelegenheit, um dich selbst zu stärken und dich auf eine positive Art auf die Wechseljahre vorzubereiten.
Gemeinsam schaffen wir eine unterstützende und inspirierende Umgebung für deine Gesundheit und Wohlbefinden.
Wir freuen uns darauf, dich beim Workshop „Frau sein Gesund – Glücklich und Gelassen in den Wechseljahren“ begrüßen zu dürfen.
Inhalte des Workshops:
- Teil: Entdecke die Weisheit der Veränderung!
Was jede Frau über die Wechseljahre wissen sollte
Umfassende Informationen, um die Wechseljahre besser zu verstehen und zu akzeptieren.
Wir beleuchten die biologischen, hormonellen und emotionalen Veränderungen, die mit
diesem Lebensabschnitt einhergehen.
Symptome und ihre Bedeutung
Einblicke in die unterschiedlichen Symptome der Wechseljahre, von Hitzewallungen über
Schlafstörungen bis hin zu Stimmungsschwankungen. Wie können diese Symptome
individuell erlebt werden und wie kann frau damit umgehen.
Selbstfürsorge und Akzeptanz
Selbstfürsorge und Achtsamkeit haben einen positiven Einfluss auf die Lebensqualität
besonders während dieser Phase der Wechseljahre. Akzeptiere diese Lebensphase als einen
natürlichen und kraftvollen Abschnitt deiner Frauengeschichte.
- Teil: Entfalte deine Kraft – finde dein Gleichgewicht!
Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung, und wir laden dich ein, aktiv an deiner
Gesundheit und Lebensfreude teilzunehmen. Unser Workshop konzentriert sich auf die drei
essenziellen Säulen – Ernährung, Bewegung und Entspannung – um dir die Werkzeuge zu
geben, die du benötigst, um diese Lebensphase in vollen Zügen zu genießen.
Ernährung:
Tauche ein in die Welt der ausgewogenen Ernährung, die speziell auf die Bedürfnisse von
Frauen in den Wechseljahren zugeschnitten ist. Erfahre, wie du durch bewusste Ernährung
deine Energie steigerst, Stimmungsschwankungen ausbalancierst und deine
Knochengesundheit unterstützt.
Bewegung und Yoga:
Entdecke die Freude an bewegenden Übungen und Yoga, speziell angepasst an die
Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren. Neben verschieden einfachen
Übungsangeboten zur Kräftigung deines Körpers, die du sehr einfach in deinen Alltag
integrieren kannst, bringen wir dir die heilende Kraft von Bewegung und Yoga näher. Unsere
erfahrene Yogalehrerin zeigt dir verschiedene Übungen, die nicht nur Flexibilität und
Kraft fördern, sondern auch einen positiven Einfluss auf deine innere Balance haben.
Entspannung mit Aromaölen:
Erfahre, wie ätherische Öle deine Entspannung vertiefen können. In einer duftenden
Fantasiereise mit verschiedenen Aromaölen lernst du, wie diese natürlichen Düfte Stress
reduzieren, die Schlafqualität verbessern und zu einer gelasseneren Lebenshaltung beitragen
können.