Durch verschiedene Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und in Bewegung wirst du lernen, deine Wahrnehmung zu schärfen und in Kontakt mit deinen Bedürfnissen und deiner Umgebung zu kommen. Du wirst Selbstfürsorge und Mitgefühl für dich selbst erleben und die wohltuende Stille während den Übungen zu genießen.
Gemeinsam in der Gruppe üben wir die Achtsamkeitsübungen des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
Was brauchst Du für diesen Tag der Achtsamkeit?
• Bequeme und warme Kleidung
• Eine warme Decke
• Ein Sitzkissen (diese sind auch im soulwork zum Ausborgen vorhanden)
Wann? Am Samstag, 6. Dezember 2025 von 10.30 bis 15.00
Mittagssnack bitte selbst mitbringen. Keine Vorerfahrung erforderlich.
Anmeldung unter: Mag. Magdalena Schatz: magdalenaschatz@gmx.at 0650/6821646
Teilnahmegebühr: €50