Ruhiger und gelassener durch MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein einfaches und effektives
Trainingsprogramm, das Jahrtausende altes Wissen über die positiven
Wirkungen von Meditation mit modernen Erkenntnissen der Medizin, der
Stressforschung, der Psychologie und der Kommunikationsforschung verbindet.
Das praxis- und erfahrungsorientierte Achtsamkeitstraining bietet ganz konkrete
Hilfen, auch in schwierigen Zeiten inneren Halt zu finden.

Informationsabend: Freitag, 6.9.2024, 18.00-19.00  (kostenlos und unverbindlich)

Anmeldung: Mag. Magdalena Schatz: magdalenaschatz@gmx.at; 0650/6821646

Kursformat: 8 Termine, jeweils 2.5 – 3 Stunden: Start am 18.10.2024

Ein Tag der Achtsamkeit (Tag der Stille)

Vor- und Nachgespräch

Kursgebühr inkl. Vor- und Nachgespräch sowie Teilnehmerunterlagen und Audio-

Dateien zum Üben: EUR 380,-.

Weitere Informationen unter https://soulwork.at

Jeden Montag von 19:20 bis 20:35

Möchtest Du mehr Beweglichkeit in Dein Leben bringen und klassische Yogastellungen wie Baum, stehende Vorbeuge oder Kriegerhaltungen kennenlernen? Du willst Yoga erfahren? Sich Zeit für den eigenen Körper nehmen, dem eigenen Atem lauschen und sich im Fasziennetzwerk spüren.

Wir ergänzen unsere Praxis mit Atem- und Achtsamkeitsübungen. Natürlich darf am Ende eine kurze Entspannungssequenz nicht fehlen.

Yoga für alle. 

9-teiliger Kurs:

Start: 23.9.2024, kein Kurs am 28.10.24, Kursende am 25.11.24

Kosten: 122,– Euro

Nähere Infos und Anmeldung unter 0676/6264574 oder eva@soulwork.at

Start verschoben auf 2.11. Einstieg noch möglich

Stern-en-Bauer-Frey-sein
Schule der Begegnung
Pramet 95
4925 Pramet

Tel.: +43 699 12280376
E-Mail: info@begegnungsschule.at

Der erste Block bildet die Grundlage für deinen Weg zum dipl. Yogalehrer und gibt dir einen umfangreichen Einblick in das ayurvedische Wissen.

Dauer: 11 Tage 100 EH, 40 EH eigene Praxis

Beratung

Für individuelle Fragen stehen wir telefonisch unter +43 699 12280376 von Montag bis Donnerstag von 09:00 bis 12:00 Uhr oder per E-Mail an info@begegnungsschule.at zur Verfügung. Alternativ kannst du auch das Anfrageformular verwenden.

Weitere Informationen hier

dreiteiliger Basiskurs, mit der Möglichkeit einer Verlängerung

Nimm dir diesen Sommer Zeit für Dich und dein Baby!

Du wirst dich über den Atem mit deinem Baby verbinden.
Durch einfache aber kraftvolle Körperübungen (Asanas) und
entspannende Dehnungen, bereitest du dich auf die Geburt vor.

Du lernst dabei deinen Körper besser kennen (Beckenboden)
und ihn besser wahrzunehmen.
Durch ruhige Augenblicke kannst du deine Schwangerschaft
genießen und dich einfach nur freuen.

Start am 17. Juli, jeweils Mittwoch von 16:30 bis etwa 17:45, weitere Termine am 24. und 31. Juli 2024

3 Termine

Preis: Euro 40,–

Anmeldung bei Eva Hummer unter eva@soulwork.at auch telefonisch unter 0676 6264574 möglich

Nimm dir Zeit für Dich!

Den eigenen Körper kennen- und erfahren lernen. Durch Asanas (Körperübungen) mit faszialen Elementen werden wir unsere Muskulatur sanft dehnen und die Nährstoffversorgung unserer Gelenke anregen. Tanke Entspannung und Ruhe durch Savasana (Endentspannung) am Ende der Bewegungseinheit, um mit Freude und Gelassenheit den Sommer 2023 zu leben. Die Yogazeit ist für ALLE, Anfänger, Fortgeschrittene und auch Schwangere geeignet.

Alle Montag Morgen Termine auch via Zoom mit vorheriger Anmeldung buchbar. 

Termine am Morgen um 8:30: 8. Juli, 15. Juli, 22. Juli, 29. Juli, 19. August und 26. August und am 3. September 2024

Termine am Abend um 19:00: 9. Juli, 16. Juli, 23. Juli und 30. Juli 2024

Termine am Abend um 18:30: 19. August, 26. August und 2. September 2023

Kosten: €15,- pro Einheit – 

Sommer Sonderpreis für einen 5 Block, nur einlösbar im Rahmen des Sommeryoga : 65,- Euro

Verbindliche Anmeldung bis spätestens 12 Uhr am Vortag der Yogastunde unter: 0676 62 64 574 oder per eMail an eva@soulwork.at

21.Juni 2024

„Yoga ist ein unschätzbares Geschenk der alten indischen Tradition. Es verkörpert die Einheit von Geist und Körper, Denken und Handeln, Zurückhaltung und Erfüllung, Harmonie zwischen Mensch und Natur, einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden. Es geht nicht um Bewegung, sondern darum, das Gefühl der Einheit mit sich selbst, der Welt und der Natur zu entdecken. Indem wir unseren Lebensstil ändern und Bewusstsein schaffen, kann es zum Wohlbefinden beitragen.“

So beschrieb der indische Premierminister Modi die allgemeine Bedeutung von Yoga & dessen positive Auswirkungen bei der UN-Generalversammlung 2014.

Ankommen und Einstimmen ab 8:15

Morgen Yoga um 8:30 bis 10:00

Klassische Hatha Yoga Praxis mit Atemübungen und ausgedehnte Endentspannung.

Kosten: freiwillige Spende

Beginne den Tag mit Yoga.

Mit Federn, Wippen, Springen und Schwingen werden wir unser Fasziennetz anregen um elastisch und geschmeidig in klassischen Asanas (Körperübungen) aus dem Hathayoga anzukommen.

Körperwahrnehmung durch bewusste Bewegung

Deine Faszien besitzen etwa sechsmal mehr sensible Nervenendungen als deine Muskulatur. Demnach sind sie eines deiner wichtigsten Wahrnehmungsorgane. Das Fasziennetz beinhaltet unterschiedliche Arten von Rezeptoren, die je nach Bewegungsreiz angesprochen werden.

Je abwechslungsreicher deine Bewegung, desto ganzheitlicher trainierst du deine Faszien. Das Hineinspüren in deinen Körper wird bei diesen Morgeneinheiten eine zentrale Rolle spielen.

Eine kurze Mediation und Shavasana runden die Yogazeit ab.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

Freitag, 10.5. und/oder 31.5. um 8:30 im Soulwork-Yogaraum, Dauer 1Std. 15 min

Kosten: 15,– Euro je Termin

Anmeldung bitte via Mail eva@soulwork.at bzw. via Whatsapp Tel.: 0676/6264574.

Spüre die Kraft des Sommers in dir!

Wir freuen uns, Euch auch im Sommer wieder auf eine Reise mit zunehmen.

Eine Reise, die durch Düfte und Yoga begleitet wird. Eine Reise zu Dir selbst!

Zu Beginn starten wir mit einer begleiteten Gehmeditation, die unsere 

Achtsamkeit und Gleichgewicht schult und uns die Kraft des Sommers 

spüren läßt. 

Eine behutsame, aber durchaus auch kraftvolle Asanapraxis  (Körperübungen) 

lässt uns gut unsere eigene Kraft und unseren Körper wahrnehmen.

Unser Workshop endet mit einer kurzen Entspannung (Savasana), 

danach folgt eine Meditation, die uns mitnimmt in die Provence.

Wenn Du dabei sein möchtest, melde Dich
telefonisch unter 0650/7286196 bei Claudia oder unter
0676/6264574 bei Eva oder per eMail (eva@soulwork.at) an.

Preis: 30,- Euro

Termin: 1. Juli 2024 von 18:00 bis 19:30

Vorstellung

Ich bin Daniela Schwarzgruber.
Schon immer haben mich die Seele und die Tiefe des Menschen sehr fasziniert. Aus
diesem Grund ergriff ich auch einen Beruf, in dem ich das (diese Liebe für das
menschliche Sein) ausleben konnte. Heute bin ich dipl. Gesundheits- und
Krankenpflegerin im Bereich Psychosomatik und Selbstständig mit meinem
HerzensTUN.
In meinem Leben erlebte ich schon einige Erschütterungen und 2007 schlitterte ich in
eine persönliche Krise. Alles Vertraute brach weg. Ich war sehr unglücklich,
depressiv und hatte unerklärliche Magenschmerzen und Übelkeitssymptome. Damals
arbeitete ich in der Hauskrankenpflege und hatte viel Stress. Ich opferte mich für
andere auf und vergaß dabei ganz auf mich selbst. Ja, ich hatte überhaupt keine
Ahnung, wie ich mir selbst etwas Gutes tun könnte. Ich vernachlässigte mich selbst.
… und dann begann ich mir NEUE Lebensfragen zu stellen:
Wer bin ich wirklich?
Wohin möchte ich auf meiner Lebensreise?
Was macht mich glücklich?
Und die allerwichtigste Frage: wie kann ich mir selbst Gutes tun?

Zu diesem Zeitpunkt traf ich eine lebensverändernde Entscheidung: Ich wollte gut zu
mir selbst sein, mich mehr um mich selbst kümmern und auf meine eigenen
Bedürfnisse besser Acht geben.
Gerade deshalb, da ich in einem so gebenden Gesundheitsberuf arbeite und oft für
andere Menschen da bin.
Auf dieser Suche nach mir selbst traf ich unter anderem auf Schamanen, die mich
auf meiner Lebensreise ein Stück weit begleiteten. Ich durfte von ihnen lernen und
gebe dieses erlernte Wissen in meinen Sitzungen, Seminaren und Vorträgen nun
weiter.
Heute helfe ich Menschen, die in ihrem Leben feststecken, wo Freude und Sinn
verloren gegangen sind. Menschen, die sich ausgepowert fühlen, da sie nur für
andere da sind und auf sich selbst vergessen haben.
Ich begleite dich mit Schamanismus, Naturerfahrung, integrative Körperarbeit und
Geh dich frei.
Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, besuche gerne meine
Homepage: www.herzen-beruehren.com
Alles Liebe Daniela

gesund | glücklich | gelassen

Ein Workshop für Frauen in den Wechseljahren – Entdecke die Kraft deiner Weiblichkeit!

auch im Herbst 2024 nochmals, nähere Info´s folgen.

Erlaube dir, zu erblühen und die Veränderungen mit Freude und Gelassenheit anzunehmen.

Mit unseren drei Säulen – Ernährung, Bewegung und Entspannung – begleiten wir dich auf dem Weg zu deinem gesunden, glücklichen und erfüllten Frau-sein in den Wechseljahren.

Wann und Wo: Samstag, 16.3.2024 – 9.00 Uhr bis 11.30 Uhr, 

Soulwork St. Georgen/ Gusen

Anmeldung bei Bettina (Wechseljahreberaterin, Lebens- und Sozialberaterin)

hallo@wechselja.at | 0650/901 2 901

bei Claudia (Aromaberaterin, Energetikerin)

office@indeinerkraft.at |  0650 7286 196

oder bei Eva (Yogalehrerin)

eva@soulwork.at  |  0676 6264 574

Unkostenbeitrag: €54,-

Nutze diese Gelegenheit, um dich selbst zu stärken und dich auf eine positive Art auf die Wechseljahre vorzubereiten.

Gemeinsam schaffen wir eine unterstützende und inspirierende Umgebung für deine Gesundheit und Wohlbefinden.

Wir freuen uns darauf, dich beim Workshop „Frau sein Gesund – Glücklich und Gelassen in den Wechseljahren“ begrüßen zu dürfen.

Inhalte des Workshops:

1. Teil: Entdecke die Weisheit der Veränderung!
   Was jede Frau über die Wechseljahre wissen sollte
   Umfassende Informationen, um die Wechseljahre besser zu verstehen und zu akzeptieren.
   Wir beleuchten die biologischen, hormonellen und emotionalen Veränderungen, die mit
   diesem Lebensabschnitt einhergehen.
   
   Symptome und ihre Bedeutung
   Einblicke in die unterschiedlichen Symptome der Wechseljahre, von Hitzewallungen über
   Schlafstörungen bis hin zu Stimmungsschwankungen. Wie können diese Symptome
   individuell erlebt werden und wie kann frau damit umgehen.
   
   Selbstfürsorge und Akzeptanz
   Selbstfürsorge und Achtsamkeit haben einen positiven Einfluss auf die Lebensqualität
   besonders während dieser Phase der Wechseljahre. Akzeptiere diese Lebensphase als einen
   natürlichen und kraftvollen Abschnitt deiner Frauengeschichte.

2. Teil: Entfalte deine Kraft – finde dein Gleichgewicht!
   Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung, und wir laden dich ein, aktiv an deiner
   Gesundheit und Lebensfreude teilzunehmen. Unser Workshop konzentriert sich auf die drei
   essenziellen Säulen – Ernährung, Bewegung und Entspannung – um dir die Werkzeuge zu
   geben, die du benötigst, um diese Lebensphase in vollen Zügen zu genießen.
   
   Ernährung:
   Tauche ein in die Welt der ausgewogenen Ernährung, die speziell auf die Bedürfnisse von
   Frauen in den Wechseljahren zugeschnitten ist. Erfahre, wie du durch bewusste Ernährung
   deine Energie steigerst, Stimmungsschwankungen ausbalancierst und deine
   Knochengesundheit unterstützt.
   
   Bewegung und Yoga:
   Entdecke die Freude an bewegenden Übungen und Yoga, speziell angepasst an die
   Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren. Neben verschieden einfachen
   Übungsangeboten zur Kräftigung deines Körpers, die du sehr einfach in deinen Alltag
   integrieren kannst, bringen wir dir die heilende Kraft von Bewegung und Yoga näher. Unsere
   erfahrene Yogalehrerin zeigt dir verschiedene Übungen, die nicht nur Flexibilität und
   Kraft fördern, sondern auch einen positiven Einfluss auf deine innere Balance haben.
   
   Entspannung mit Aromaölen:
   Erfahre, wie ätherische Öle deine Entspannung vertiefen können. In einer duftenden
   Fantasiereise mit verschiedenen Aromaölen lernst du, wie diese natürlichen Düfte Stress
   reduzieren, die Schlafqualität verbessern und zu einer gelasseneren Lebenshaltung beitragen
   können.