Vorstellung

Ich bin Daniela Schwarzgruber.
Schon immer haben mich die Seele und die Tiefe des Menschen sehr fasziniert. Aus
diesem Grund ergriff ich auch einen Beruf, in dem ich das (diese Liebe für das
menschliche Sein) ausleben konnte. Heute bin ich dipl. Gesundheits- und
Krankenpflegerin im Bereich Psychosomatik und Selbstständig mit meinem
HerzensTUN.
In meinem Leben erlebte ich schon einige Erschütterungen und 2007 schlitterte ich in
eine persönliche Krise. Alles Vertraute brach weg. Ich war sehr unglücklich,
depressiv und hatte unerklärliche Magenschmerzen und Übelkeitssymptome. Damals
arbeitete ich in der Hauskrankenpflege und hatte viel Stress. Ich opferte mich für
andere auf und vergaß dabei ganz auf mich selbst. Ja, ich hatte überhaupt keine
Ahnung, wie ich mir selbst etwas Gutes tun könnte. Ich vernachlässigte mich selbst.
… und dann begann ich mir NEUE Lebensfragen zu stellen:
Wer bin ich wirklich?
Wohin möchte ich auf meiner Lebensreise?
Was macht mich glücklich?
Und die allerwichtigste Frage: wie kann ich mir selbst Gutes tun?

Zu diesem Zeitpunkt traf ich eine lebensverändernde Entscheidung: Ich wollte gut zu
mir selbst sein, mich mehr um mich selbst kümmern und auf meine eigenen
Bedürfnisse besser Acht geben.
Gerade deshalb, da ich in einem so gebenden Gesundheitsberuf arbeite und oft für
andere Menschen da bin.
Auf dieser Suche nach mir selbst traf ich unter anderem auf Schamanen, die mich
auf meiner Lebensreise ein Stück weit begleiteten. Ich durfte von ihnen lernen und
gebe dieses erlernte Wissen in meinen Sitzungen, Seminaren und Vorträgen nun
weiter.
Heute helfe ich Menschen, die in ihrem Leben feststecken, wo Freude und Sinn
verloren gegangen sind. Menschen, die sich ausgepowert fühlen, da sie nur für
andere da sind und auf sich selbst vergessen haben.
Ich begleite dich mit Schamanismus, Naturerfahrung, integrative Körperarbeit und
Geh dich frei.
Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, besuche gerne meine
Homepage: www.herzen-beruehren.com
Alles Liebe Daniela

gesund | glücklich | gelassen

Ein Workshop für Frauen in den Wechseljahren – Entdecke die Kraft deiner Weiblichkeit!

auch im Herbst 2024 nochmals, nähere Info´s folgen.

Erlaube dir, zu erblühen und die Veränderungen mit Freude und Gelassenheit anzunehmen.

Mit unseren drei Säulen – Ernährung, Bewegung und Entspannung – begleiten wir dich auf dem Weg zu deinem gesunden, glücklichen und erfüllten Frau-sein in den Wechseljahren.

Wann und Wo: Samstag, 16.3.2024 – 9.00 Uhr bis 11.30 Uhr, 

Soulwork St. Georgen/ Gusen

Anmeldung bei Bettina (Wechseljahreberaterin, Lebens- und Sozialberaterin)

hallo@wechselja.at | 0650/901 2 901

bei Claudia (Aromaberaterin, Energetikerin)

office@indeinerkraft.at |  0650 7286 196

oder bei Eva (Yogalehrerin)

eva@soulwork.at  |  0676 6264 574

Unkostenbeitrag: €54,-

Nutze diese Gelegenheit, um dich selbst zu stärken und dich auf eine positive Art auf die Wechseljahre vorzubereiten.

Gemeinsam schaffen wir eine unterstützende und inspirierende Umgebung für deine Gesundheit und Wohlbefinden.

Wir freuen uns darauf, dich beim Workshop „Frau sein Gesund – Glücklich und Gelassen in den Wechseljahren“ begrüßen zu dürfen.

Inhalte des Workshops:

1. Teil: Entdecke die Weisheit der Veränderung!
   Was jede Frau über die Wechseljahre wissen sollte
   Umfassende Informationen, um die Wechseljahre besser zu verstehen und zu akzeptieren.
   Wir beleuchten die biologischen, hormonellen und emotionalen Veränderungen, die mit
   diesem Lebensabschnitt einhergehen.
   
   Symptome und ihre Bedeutung
   Einblicke in die unterschiedlichen Symptome der Wechseljahre, von Hitzewallungen über
   Schlafstörungen bis hin zu Stimmungsschwankungen. Wie können diese Symptome
   individuell erlebt werden und wie kann frau damit umgehen.
   
   Selbstfürsorge und Akzeptanz
   Selbstfürsorge und Achtsamkeit haben einen positiven Einfluss auf die Lebensqualität
   besonders während dieser Phase der Wechseljahre. Akzeptiere diese Lebensphase als einen
   natürlichen und kraftvollen Abschnitt deiner Frauengeschichte.

2. Teil: Entfalte deine Kraft – finde dein Gleichgewicht!
   Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung, und wir laden dich ein, aktiv an deiner
   Gesundheit und Lebensfreude teilzunehmen. Unser Workshop konzentriert sich auf die drei
   essenziellen Säulen – Ernährung, Bewegung und Entspannung – um dir die Werkzeuge zu
   geben, die du benötigst, um diese Lebensphase in vollen Zügen zu genießen.
   
   Ernährung:
   Tauche ein in die Welt der ausgewogenen Ernährung, die speziell auf die Bedürfnisse von
   Frauen in den Wechseljahren zugeschnitten ist. Erfahre, wie du durch bewusste Ernährung
   deine Energie steigerst, Stimmungsschwankungen ausbalancierst und deine
   Knochengesundheit unterstützt.
   
   Bewegung und Yoga:
   Entdecke die Freude an bewegenden Übungen und Yoga, speziell angepasst an die
   Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren. Neben verschieden einfachen
   Übungsangeboten zur Kräftigung deines Körpers, die du sehr einfach in deinen Alltag
   integrieren kannst, bringen wir dir die heilende Kraft von Bewegung und Yoga näher. Unsere
   erfahrene Yogalehrerin zeigt dir verschiedene Übungen, die nicht nur Flexibilität und
   Kraft fördern, sondern auch einen positiven Einfluss auf deine innere Balance haben.
   
   Entspannung mit Aromaölen:
   Erfahre, wie ätherische Öle deine Entspannung vertiefen können. In einer duftenden
   Fantasiereise mit verschiedenen Aromaölen lernst du, wie diese natürlichen Düfte Stress
   reduzieren, die Schlafqualität verbessern und zu einer gelasseneren Lebenshaltung beitragen
   können.

Nach diesen Stunden wirst du entspannt nachhause gehen und dir ein „Werkzeug“ für deinen Alltag und seinen schwierigen Zeiten aufbauen.

Nach anfänglichem Dehnen und Lockern des Körpers (Asanas) und einer Atemübung schaffen wir den „Boden“ für die Meditation.

Die Stunden werden sehr unterschiedlich sein und verschiedene Meditationen werden vorgestellt (auch dynamische Meditationen). 

Für die Yogameditationen spricht, dass einige Meditationsformen die ältesten sind und somit am ursprünglichsten, man schöpft gewissermaßen aus einer Quelle. Wahrscheinlich liegen die ersten Meditationsformen tausende Jahre v. Chr. zurück, die ersten schriftlichen Aufzeichnungen sind die Upanishaden ab ca. 700 v. Chr.

Start: Donnerstag, 18. Jänner von 17-18 Uhr, 5x 73,- um Anmeldung wird gebeten!

Yoga Gabi Peterseil, Forst 2, 4225 Luftenberg

0650 24 24 348   |   www.gabipeterseil.at   |   yoga@gabipeterseil.at

Ab 22.1.2024 immer von 19:15 bis etwa 20:25

Möchtest Du mehr Beweglichkeit in Dein Leben bringen und klassische Yogastellungen wie Baum, stehende Vorbeuge oder Kriegerhaltungen kennenlernen? Du willst Yoga erfahren? Sich Zeit für den eigenen Körper nehmen, dem eigenen Atem lauschen und sich im Faszien Netzwerk spüren.

Wir ergänzen unsere Praxis mit Atem- und Achtsamkeitsübungen. Natürlich darf am Ende eine kurze Entspannungs Sequenz nicht fehlen

Yoga für alle. 

Montag immer von 19:15 bis 20:25

10-teiliger Kurs Block

Start: 22.1.2024 , kein Kurs am 19.02.24 

Nähere Infos und Anmeldung unter 0676/6264574 oder eva@soulwork.at

10. Februar 2024, 6. April 2024, jeweils 9:00 – 13:00

Auch im Jahr 2024 kann ich euch zwei Termine mit der ausgebildeten Iyengar Yogalehrerin Nila im Soulwork anbieten.

Iyengar Yoga ist sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet. Diese Form des Yogas zeichnet sich durch die Verwendung verschiedener Hilfsmittel und die Kontrolle durch den Yogalehrer aus. Daher ist dieser Stil auch hilfreich, wenn körperliche Bewegungseinschränkungen ein Thema sind. Außerdem hilft das Wahrnehmen, Spüren der richtigen Ausrichtung Deiner zukünftigen eigenen Yogapraxis. 

Themenschwerpunkt der beiden Frühjahrstermine: 

Schultern, Nacken

Termine:   10. Februar 2024, 6. April 2024
Jeweils 9:00 bis 13:00

Die Yoga Übungszeit beträgt 3 bis 3,5 Stunden, danach gibt es Tee und die Möglichkeit Fragen zu beantworten.

Kosten:    je Termin Euro 75,–, 

bei Buchung beider Termine: 130,– Euro

Anmeldung bei Eva unter 0676 62 64574 oder per eMail an eva@soulwork.at

Erwecke die Leuchtkraft deiner inneren Sonne

Der Februar entspricht dem frühen Morgen. Eine neue Schaffensperiode
steht bevor. 
Wenn es wärmer wird, hat man automatisch mehr Lust, die Glieder zu dehnen
und wieder mehr Bewegung zu machen. Daher lasst uns gemeinsam mit
lichtbringenden Düften und aktivierenden Yogasequenzen unsere innere
Sonne (Solarplexus Chakra) zum Strahlen bringen. 

Tanke Entspannung und Ruhe durch eine Endentspannung (Savasana) und
eine meditative Reise in den Süden. 

Wenn Du dabei sein möchtest, melde Dich telefonisch unter
0650/7286196 bei Claudia oder unter 0676/6264574 bei Eva
oder per E-Mail (eva@soulwork.at) an.
Preis: 30,– Euro

Termin: Freitag, 16. Februar  2024 um 18:00 bis ca. 19:30

Nächstes Düfte treffen Yoga  

am Montag, 24. Juni 2024 um 18:00 Uhr

Dienstag 9.1.2024 um 18:15

Schenke Dir und Deinem Körper- und Lebensgefühl durch eine abwechslungsreiche Übungsabfolge (Asanas) und einen anschließend angeleiteten Body Scan achtsame Aufmerksamkeit, Entspannung und Ruhe.

Beim Body Scan handelt es sich um eine Methode aus dem MBSR (mindfulness based stressed reduction) Stressreduzierung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn. Du entwickelst eine bessere Konzentration und zugleich eine differenzierte Körperwahrnehmung.

Wir, Magdalena Schatz (MBSR- Lehrerin in Ausbildung) und Eva Hummer freuen uns, Dich durch den Abend zu begleiten.

Wenn Du dabei sein möchtest, melde Dich telefonisch unter 0650/6821646 bei Magdalena oder unter 0676/6264574  

bei Eva oder per eMail eva@soulwork.at an.

Kosten: 30,– Euro

Soulwork wünscht euch eine frohe und erholsame Weihnachtszeit mit euren Liebsten und gleich auch einen guten Rutsch ins Jahr 2024!

Wir machen Weihnachtsurlaub bis 4. Jänner.

Habt also ein schönes Weihnachtsfest und denkt daran:

Das Glück liegt in uns – nicht in den Dingen

Siddharta Gautama

Stimme dich auf das Weihnachtsfest ein! 

Gemeinsam werden wir mit herzöffnenden Asanas unseren Körper durch bewegen. Mit Atemwahrnehmung

und Atemübungen ruhig werden und die eigenen Mitte finden, damit du besinnlich und optimistisch in das 

Weihnachtsfest 2023 gehen kannst.

Dienstag, 19.12.2023 um 18:00 im Yogaraum vom Soulwork, Dauer 1Std. 30 min

Kosten: 15,– Euro

Bitte um Voranmeldung
per Mail unter eva@soulwork.at oder
Whatsapp Tel.: 0676/6264574.

Diese Yogazeit am Morgen, die Du ganz für Dich reservierst, gibt Dir Energie, um alle Herausforderungen des verlängerten Wochenendes und der Vorweihnachtszeit besser zu meistern. 

Gönne Dir eine achtsame, stille Zeit mit sanfter Bewegung um Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen.

Asanas im Einklang mit der eigenen Atmung lassen uns gut in das Wochenende starten. 

Eine kurze Mediation und eine erholsame Endentspannung runden die Yogazeit ab.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

Freitag, 08.12.2023 um 9:00 im Soulwork-Yogaraum, Dauer 1Std. 15 min

Kosten: 15,– Euro

Anmeldung bitte via Mail eva@soulwork.at
bzw. via Whatsapp Tel.: 0676/6264574